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【居眠り運転防止グッズ】眠気を解消する方法とは? 

居眠り運転の原因・対策方法は?
運転中の眠気覚ましグッズ・方法まとめ

 ■ 運転中にくる突然の睡魔…
運転 眠気
居眠り運転を防止!
 車を運転していると突然眠気に襲われた経験がある人も結構多いのではないでしょうか?

 旅行や帰省などの長時間、長い距離を運転している時や、高速道路などハンドル操作があまりなく景色も単調な場合は更に眠気を誘います。

 交通事故は年間70万件近くありますが、その原因が居眠りだと断定されているものでも、その3%の2万件にも及びます。その他の前方不注意やハンドルの操作ミスなど合わせると約50%の原因においても居眠り運転の影響があると考えられます。

 そんな万が一の時のためにも、居眠り運転を防止するグッズや方法についてまとめてみました。
 ■ 運転中の眠気を解消する方法
居眠り
居眠り運転の原因は?
 そもそも、なぜ運転中に睡魔に襲われてしまうのかといいますと…

●眠くなる要因

  • 睡眠不足
  • 疲労
  • 集中力の低下
  • 単調感、緊張感からの開放感
  • 食後の満腹
  • 風邪薬などを飲んだ
  • 眠くなる時間帯

などが原因にあげられます。

 まずは、これらの原因を理解し、居眠り運転を回避するための対策を打って行きましょう。

 では、次に居眠り運転の対策方法とグッズを見て行きましょう。
眠い
居眠り運転を対策する方法・防止グッズ
 さて、まずは運転前にできる事ですが、以下の準備が大事になります。

●ドライブ前にできる事

  • 睡眠をしっかり取る
  • 体調管理・体力向上

 これらは日々の生活のなかでも当たり前のことですが、一番の要因にもなりますので、生活習慣をしっかりしておくようにしましょう。

 次に眠気覚ましに効く方法です。

 眠気に効果的だと言われている方法は以下のとおりです。
●眠気解消法

  • カフェインを摂取する
     眠気覚ましの定番ともいえるコーヒー。コーヒーに含まれているカフェインには覚醒作用があり、眠気覚ましにはとても効果があります。

  • ガムを噛む
     ガムを噛むという行為は農を活性化させ、眠気覚ましにもなります。車内にボトルタイプのガムを常備させておくのもよいでしょう。

  • 眠気覚まし飲料を飲む
     カフェインを多く含む眠眠打破などのドリンクも効果的です。最近では様々な種類のドリンクが売られているので試してみるのもよいでしょう。

  • 窓を開けて風を浴びる
     車内に一定以上の二酸化炭素がたまったり、車内の環境が快適過ぎると眠くなります。そこで空気を取り込んだり、暖房を切ったりなどして車内温度を下げるのも効果的です。

  • 会話する・歌を歌う
     人と会話することは眠気に非常に有効です。また、歌を歌うことでリズムをとる事になるので脳を活性化させます。

  • 顔を洗う
     コンビニのトイレなどの冷たい水で顔を洗う事で交感神経を刺激するので効果的です。

  • ストレッチをする
     休憩の際にストレッチをすることで体の血液の循環がよくなります。それにより脳細胞が活性化するため軽く伸びをするだけでも効果的でしょう。

  • 仮眠をとる
     寝るというのは眠気覚ましとは言いがたいですが、一番効果があります。眠い時は無理して運転せずに安全な場所で仮眠をとるのがよいでしょう。

  • 睡眠防止グッズを利用する
     頭を冷やす水枕風のグッズやメンソールの刺激で眠気を防止するおしぼり風のグッズなど体に直接刺激を与えるものや、マイナスイオンを発生させストレスを緩和し気分をスッキリさせる効果を利用した車載型の空気清浄機など周辺環境を整えて眠気を防止するものまで様々あります。

     他にもカー用品店などで工夫をこらしたグッズが数多く販売されていますので、その中から気に入ったものを探してみてるのもよいでしょう。
 ■ 万が一事故をしてしまった場合…
処罰
違反点数・罰金などの罰則は?
 いかがだったでしょうか?

 何よりも一番は眠気を感じたら、安全な所に駐車し、仮眠をとるなどをし、運転をしない事ですね。

 もし、居眠り運転で交通事故を起こしてしまった場合は、物損事故であるか人身事故、被害の大小によって刑罰はことなりますが、様々な罰則を科せられる事になります。

  • 安全運転義務違反
  • 交通事故加害者が負う行政責任
  • 自動車運転過失致死傷罪

 居眠り運転は、命にも関わる危険な行為ですので、充分に防止策を施し、危険を感じたら運転しないという意識を心がけるようにしましょう。
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tag: 居眠り運転  防止  眠気  解消  方法 
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